| सूरज से निकलने वाली अल्ट्रा वॉयलेट किरणें आंखों को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाती हैं, ऐसे में धूप में निकलते समय अपने चेहरे के साथ-साथ आंखों को भी ढकना बहुत जरूरी होता है। |
गर्मी के मौसम में तपती धूप जिस तरह त्वचा को झुलसा देती है उसी तरह इससे आंखों पर भी बहुत बुरा असर पड़ता है। सूरज से निकलने वाली अल्ट्रा वॉयलेट किरणें आंखों को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाती हैं, ऐसे में धूप में निकलते समय अपने चेहरे के साथ-साथ आंखों को भी ढकना बहुत जरूरी होता है। ऐसे बचाये अपनी आँखो को तेज धुप से।
1. सनग्लासेस –
जब भी धूप में बाहर निकलें तो आंखों पर सनग्लासेस जरूर लगाएं। इससे धूप से निकलने वाली खतरनाक यूवी किरणें आंखों तक नहीं पहुंच पाती, और आपकी आँखे सेफ रहेंगी।
2. छांव में ही करे काम –
शाम के समय धूप कम हो जाती है लेकिन फिर भी इसका थोड़ा बहुत असर रहता है। ऐसे में धूप हट जाने के बाद भी सनग्लासेस जरूर लगाएं, और हो सके जीतना छाँव में ही अपना काम करने की कोशीस करे।
3. पानी पीएं –
जिस तरह गर्मी के मौसम में शरीर को डीहाइड्रेशन से बचाने के लिए पानी का ज्यादा उपयोग किया जाता है उसी तरह आंखों को स्वस्थ रखने के लिए भी पानी बहुत जरूरी होता है। गर्मी में दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पीएं। इससे आपके शरीर में पानी की पूर्ति बनी रहेगी, जिससे आपकी आँखो को फायदा मिलता रहेगा।
4. दुपट्टे का उपयोग –
आजकल दिन में सबके पास बहुत से जरूरी काम होते है और हमे घर से बाहर जाना पड़ता है ऐसे में अगर आप कई बार घर से निकलते वक्त सनग्लासेस ले जाना भूल जाते हैं तो ऐसे में दुपट्टे के साथ ही आंखों और चेहरे को ढक लें, इससे भी आपकी आखे बची रहेंगी।