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अपने आप को स्वस्थ और सुन्दर रखने के लिए आजमाए ये टिप्स

maalaxmi by maalaxmi
February 28, 2018
in लाइफ स्टाइल, सेहत
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हर कोई स्वस्थ और सुंदर दिखने के लिए कुछ न कुछ करता ही रहता है। चाहे वो पोष्टिक आहर का सेवन हो या अपनी फिटनेस को लेकर ध्यान। सभी चाहते है कि वे सभी जगह से मजबूज रहे। जिसे हर कोई उन्हे पसंद करे। हमारे अंदर की खूबसूरती के साथ ही हमारी पर्सनैलिटी के लिए बाहरी खूबसूरती का महत्व भी जरुरी हैं।

बात करें महिलाओं की तो खूबसूरत दिखने के लिए ना जानें कितने उपाय आजमाती हैं। महंगी दवाइयां तथा उत्पाद खरीदते है, लेकिन फिर भी वे संतुष्ठ नहीं होते है। ऐसे में इन महंगी दवाईयों से साइड  इफेक्ट भी होते है जो शरीर के लिए हानिकारक होते है। आइए जानते है ऐसे टिप्स जिससे आप हर समय खूबसूरत रह सकते है..

मॉर्निंग की शुरुआत एक प्यार भरी मुस्कुराहट के साथ करे। ऐसा करने से आपका पूरा दिन खुशनुमा जाएगा, साथ ही  आपका आनंदित व्यवहार आपके परिवार के सभी सदस्यो को भी ख़ुशी देगा। सुबह की  मुस्कराहट और सकारात्मक सोच आपमें एक नई एनर्जी भर देंगी।

त्वचा की साफ-सफाई का खासतौर पर ध्यान रखें। साबुन का चयन ध्यान से करे या अच्छे ब्रांड के बोडीवाश का इस्तेमाल करे। बोडीवॉश के लिए दही, बेसन, हल्दी, दूध, टमाटर, खीरा, पपीता तथा शहद का इस्तेमाल करे।  इस से आपकी त्वचा में चमक आ जाएगी।

स्वछता का पूरा ध्यान रखे साथ ही समय पर भोजन करे। सप्ताह में एक बार अपने शरीर की मसाज करे या पार्लर में भी मालिश करा सकती है। खाने में अधिक तेल का उपयोग करने से बचे। खाने का संतुलित और  पौष्टिक होना बहुत जरुरी है।

पर्याप्त  मात्रा में पानी पीना भी आपके सौन्दर्य को और अधिक बढ़ाएगा। अपने भोजन में हरी सब्जियां जैसे खीरा, गाजर, टमाटर, चुकंदर, अदरख, लहसुन, प्याज, पपीता, केला, सेब, संतरा, अमरूद और अन्य मौसमी फलों को शामिल करें। ज्यादा से ज्यादा फलो का ज्यूस पिए।

क्रोध, चिंता, द्वेष, तनाव से दूर रहे और हमेशा पॉजिटिव सोचे। योग को अपने जीवन में उतारें, हमेशा सुबह योग करे, ध्यान करे। खाना खाने के बाद थोड़ा घूमे, तुरन्त ही सोने न जाये। इस से पाचन क्रिया सही होती है।

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