आलू चबाने से हटे है कमल के फायदे

आलू को भारत में एक उच्चा स्थान मिला है क्योंकि भारत में आलू को कई सब्जियों के साथ खाया जाता हैं।औऱ आलू के पराठो की तो बात ही कुछ औऱ पर कुछ लोगों को ये नही पता कि इस सब्जी की सहायता से आपकी सुन्दरता में भी निखार आ सकता है। पर हमे आलू के लाभ नहीं पता यह एक शर्मनाक बात है की हर रोज खाने वाली चीज के बारे में हमको कुछ भी नहीं पता। मैं आपकी अधिक जानकारी के लिए बता दु की भारत की रसोइ मे जो भी चीज़ होती है वो अपने आप मे किसी दवाई से कम नहीं है ।

आलू के लाभ 
अगर आपका शरीर भी जरूरत से ज्यादा पतला है तो आपके लिए आलू किसी वरदान से कम नहीं है। क्योंकि आलू में कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में होता हैं।

आपकी अधिक जानकारी के लिए बता दें कि ये आपके दिमाग के लिए भी लाभकारी है क्योंकि आलू में वो सारे पोषक तत्व होते है जो किसी दिमाग को तेज करने के लिए काफी है

औऱ आपको ये भी बता दें कि आलू में फाइबर औऱ विटामिन मिनरल और औऱ अन्य पोषक तत्व होते हैं जो कि आपके लिए जरूरी है

maalaxmi