Health Desk – एसिडिटी के कारण कारण कुछ खाने पीने का भी मन नही करता और उल्टियां भी होने लगती हैं। कभी-कभी एसिडिटी की वजह से पेट में तेज दर्द भी होने लगता है, पर आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे है जिनको अगर आप अपने दैनिक जीवन में शामिल करेंगे तो आप एसिडिटी की समस्या से हमेशा बचे रह सकते हैं।
कई लोगों की आदत सुबह उठने के बाद सबसे पहले चाय पीने की होती है, पर हम आपको बता दें कि सुबह के समय खाली पेट में चाय पीने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है, इसलिए अगर आप इस समस्या से बचना चाहते हैं तो दूध से बनी चाय की जगह आप हर्बल टी का सेवन कर सकते हैं।
-एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो नियमित रूप से सुबह खाली पेट में गुनगुने पानी का सेवन करें।
-एसिडिटी की समस्या से बचने के लिए नारियल पानी पीना भी फायदेमंद होता है। रात के समय खाना खाने के बाद तुरंत सोने से भी एसिडिटी की समस्या हो जाती है, इसीलिए रात में सोने के कम से कम 2 या 3 घंटे पहले डिनर ज़रूर कर लें।
-अपने खाने में गुड़, नींबू, बादाम और दही को शामिल करें, नियमित रूप से इन चीजों का सेवन करने से आप एसिडिटी की समस्या से बचे रहेंगे।