नींबू में कैल्शियम,मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन बी कॉन्प्लेक्स के अलावा फाइबर,प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट जैसे तत्व मौजूद होते हैं जो प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने का काम करते हैं।
सुबह के समय कुछ लोग चाय से अपने दिन की शुरूवात करते हैं। इसकी जगह पर अगर नींबू पानी का सेवन किया जाए तो शरीर कई तरह की बीमारियों से दूर रहता है। नींबू में कैल्शियम,मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन बी कॉन्प्लेक्स के अलावा फाइबर,प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट जैसे तत्व मौजूद होते हैं जो प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने का काम करते हैं। ऐसे में अगर आप भी फिट और बीमारियों से दूर रहते है तो सुबह से नींबू पानी पीना शुरू कर दे, और बीमारियों से बचे रहे।
कैसे पीये नींबू पानी
वैसे तो दिन में किसी भी समय नींबू पानी पीया जा सकता है लेकिन खाली पेट इसका सेवन करने से सेहत को बहुत से लाजवाब फायदे मिलते हैं। एक गिलास पानी में 1 नींबू का रस डालकर पीएं। आप इसमें चीनी की जगह शहद भी डाल सकते हैं।
1. ग्लोइंग स्किन
नींबू मे एंटीआक्सीडेंट गुण पाए जाते है जो त्वचा को साफ करते हैं और नए ब्लड सैल्स बनाते है। रोजाना नींबू पानी पीने से चेहरे पर निखार आता है। इसके अलावा त्वचा संबंधित कई समस्याएं दूर होती है। तो आप भी शुरू कर दीजिये।
2. पाचन में सुधार
नींबू में मौजूद तत्व बॉडी में बनने वाले टोक्सिन को बाहर निकालने में सहायता करते है। रोजाना खाली पेट नींबू पानी पीने से गैस, पेट में अफारा और एसिडिटी जैसी समस्या नहीं होती। साथ में इससे लिवर भी ठीक रहता है।
3. तेज दिमाग
नींबू पानी में पौटाशियम और मैग्नीशियम पाया जाता है जोकि दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद है। इसे पीने से तनाव दूर होता है और दिमाग तेजी से काम करने लगता है।
4. एनर्जी से भरपूर
नींबू पानी पीने से शरीर को एनर्जी मिलती है। इसके साथ-साथ मूड भी अच्छा रहता है। अगर आप सुबह खाली पेट नींबू पानी पीएं तो सारा दिन आप तरोताजा महसूस करेंगे।
5. वजन करें कम
लोग वजन कम करने के लिए कई तरीके अपनाते हैं लेकिन खाली पेट नींबू पानी पीने से आप वजन को आसानी से कम कर सकते है। दरअसल, नींबू में पेक्टिन फाइबर पाया जाता है जो भूख को कम करता है।