चन्द्रनमस्कार करने से ह्रदय को फिट रखता है और वजन कम करता है

योग का शरीर में बहुत महत्व है जो आपके शरीर को फिट रखता है और आपको कई प्रकार के दोषों से दूर रखता है | आपने सूर्यनमस्कार के फायदे के बारे में तो सुना होगा, लेकिन क्या आपको पता है कि चन्द्रनमस्कार आपके जीवन को स्वस्थ बनाये रखने के लिए बहुत बड़ा योगदान दे सकता है |

चन्द्रनमस्कार को शाम को सूर्यास्त के बाद करना चाहिए | चन्द्रमा का शीतल प्रकाश हमारे शरीर को भरपूर मात्रा में ऊर्जा प्रदान करती है और दिमाग को ठंडा बनाए रखती है । तो चलिए आज हम आज आपको चन्द्रनमस्कार से होने वाले फायदे के बारे में जानते हैं |

बॉडी को रखता है बैलेंस

इस आसन की मदद से आप अपने बॉडी को बैलेंस रख सकेंगे जिससे आपके सभी अंग अच्छी तरह से काम करेंगे | यह आपके हर अंगों को मजबूती प्रदान करता है और आपको एक्टिव रखने में आपकी मदद करता है |

एकाग्रता में वृद्धि

अगर आपका मन इधर-उधर भटकता है तो आप चंद्रासन की मदद से इसे कंट्रोल में रख सकते हैं जो आपको पूरी तरह से एकाग्रचित्त बनाएगा जिससे आप किसी भी काम को बड़े लगन से कर सकेंगे |

शरीर के तापमान को करता है कंट्रोल

चन्द्रआसन की मदद से आप अपने शरीर के तापमान को काबू में रख सकते हैं | चंद्रसन से आपके बॉडी को ठंडक मिलती है जो शरीर में तापमान को कण्ट्रोल रखता है, और आपके दिमाग को शांत रखता है |

याद करने की क्षमता को बढाता है

कई लोगों को भूलने की बीमारी हो जाती है, इस जगह पे चंद्रासन आपके लिए बेस्ट आसन है | यह आपके दिमाग को रिलैक्स रखता है जिससे आप के याद करने की क्षमता में काफी वृद्धि होती है और आप बड़े ही आसानी से किसी भी चीज को याद रख सकते हैं |

स्ट्रेस से बचाता है

चंद्रासन आपके स्ट्रेस को कम करता है और थकान को भी कम करता है | अगर आप 20 मिनट रोज चंद्रासन करते हैं तो इससे आप तनावमुक्त रहेंगे और अच्छा फील करेंगे |

हार्ट के लिए लाभदायक

यह आसन आपके हार्ट में ऑक्सीजन और ब्लड के फ्लो को अच्छी तरह से जारी रखता है जिससे आपका हार्ट हेल्थी रहता है और आप इससे सम्बंधित बीमारियों से दूर रहते हैं |

फैट को रखता है कंट्रोल में

चंद्रासन आपके बॉडी में मौजूद फैट को गला कर बाहर निकाल देता है और आपकी बॉडी को फिट रखता है |

सावधानियाँ :

> बेहतरीन रिजल्ट के लिए चंद्रासन को रात के समय ही करें |
> गर्भवती महिला इस आसन का इस्तेमाल ना करें |
> जिन लोगों को जोड़ों के दर्द की समस्या है तो वे इस आसन को करने से बचें |

maalaxmi