सर्दी के मौसम में यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा बीमार न पड़े तो इसके लिए आप उन्हें विटामिन सी और मिनरल्स वाले फूड खाने के लिए दें। क्योंकि, इन फ़ूड से इम्युनिटी मजबूत होती है जो आपके बच्चे को किसी भी तरह के बिमारियों से बचाने का काम करता है। इसलिए, निचे कुछ ऐसे ही फ़ूड के बारे में बताया जा रहा है जो आप ठंड के मौसम में अपने शिशु को दे सकती हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं-
संतरे का जूस
नारंगी में विटामिन सी की प्रचूर मात्रा पाई जाती है, जो इम्युनिटी को बढ़ाने का काम करता है। इसलिए, आप पाने बच्चे को रोजाना संतरे का जूस दें लेकिन, ध्यान रहे कि आप जो भी सूप दे रही हों वह घर में तैयार किया हुआ फ्रेश जूस हो।
दाल
दाल में प्रोटीन की अधिकता होती है, इसलिए आप अपने बच्चे डाइट में रोजाना दाल को जरूर शामिल करें। इससे बच्चे को उपयुक्त पोषण भी मिलेगी जिससे कि उनका शारीरिक विकास भी होगा।
दूध और गुड
जब बहुत अधिक कड़ाके की ठंड पड़ रह हो तब आप अपने बच्चे को दूध और गुड़ दे सकती हैं। क्योंकि, गुड़ की तासीर गर्म होती है, इसलिए सोते समय दूध और गुड दें।
बादाम
आप अपने एक साल के बच्चे को बादाम भी दे सकती हैं, लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि इस उम्र में आधे भिंगोये हुए बादाम को घिस कर दूध में मिला कर दें। इससे बच्चे को गर्माहट महसूस होगी। क्योंकि, यह गर्म होती है।
सीजनल फल और सब्जियां
अपने छोटे से बेबी को सीजनल फल और सब्जी दोनों का स्वाद लेने दें। इसके लिए आप इसका सूप और जूस निकाल कर 2-3 चम्मच दे सकती हैं। यह न केवल ठंड के मौसम में फायदेमंद होगा बल्कि इससे शिशु की इम्मयूनिटी सिस्टम भी मजबूत होगी।
अंडा
अंडा अपने गर्म तासीर के लिए जाना जाता है, ऐसे में आप अपने शिशु को थोड़ा बहुत अंडे भी खिला सकती हैं। जो न केवल आपके बच्चे को गर्म रखेगा, बल्कि इससे आपके शिशु के शरीर में कैल्शियम की कमी को भी दूर करेगा।
इसके अलावा, आप अपने बच्चे को सुबह के समय निकलने वाले धुप में भी बिठायें इससे विटामिन डी मिलती है। जो शरीर के लिए काफी अच्छा माना जाता है।