भारत में कई कई लोग ऐसे हैं जिनका शरीर दुबला और पतला है कई लोगों को बीमारी की वजह से उनका शरीर दुबला हो जाता है और कुछ लोग बचपन से ही दुबले होते हैं
दुबले पतले शरीर होना कोई अच्छी बात नहीं आप अगर जिम जाए या फिर घर पर योगा करें लेकिन अगर आपको घर बैठे ही सबसे अच्छा उपाय चाहिए तो आपको अपने शरीर के अंदर कोलेस्ट्रॉल बढ़ाना चाहिए जिससे आपका शरीर फूल जाएगा जाएगा
मक्का जिसे हम भुट्टा के नाम से भी जाना जाता है उस में पोटेशियम, मिनरल्स, फाइबर,कार्बोहाइड्रेट की भरपूर मात्रा पाई जाती है। मक्की के पकने के बाद उसमें 50% एंटी ऑक्सीडेंट बढ़ जाते हैं
जिन लोगों का वजन कम होता है उन्हें सही मात्रा में कैलोरी का सेवन करना पड़ता है। मक्की में सही मात्रा में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा पाई जाती है
मकई को खाने से आपने कॉलेज तो बढ़ेगा और कुछ ही महीनों में आपका शरीर दुबला पतले पन से दूर हो जाएगा मकई ज्यादा खाने से आपके अंदर कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाएगी और यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद है