बादाम भिगोकर खाने के फायदे जानकर चौकं जाएगें आप

बादाम मे कई विटामिन्स और पोषक तत्व होते हैं। बादाम मे प्रोटीन, विटामिन ई, विटामिन बी, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, पोटेशियम जैसे तत्व भरपूर मात्रा मे होते हैं। बादाम का निश्चित मात्रा मे नियमित सेवन करने से जो फायदे होते हैं उनमे से कुछ खास फायदे नीचे बता रहे हैं।

बादाम भिगोकर खाने के फायदे 

कोलेस्ट्रॉल कम करे

रोजाना बादाम का निश्चित मात्रा मे सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल संतुलित रहता है। बादाम, शरीर मे HDL यानि गुड कोलेस्ट्रॉल को बढाता है व LDL यानि बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है इस कारण हार्ट सम्बन्धित बिमारीयों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।

मधुमेह कंट्रोल करे

बादाम के नियमित सेवन से रक्त मे शुगर लेवल कम होता है जिससे मधुमेह के कारण होने वाली कई बिमारीयों से बचा जा सकता है।

मस्तिष्क की कार्य छमता (Brain Power) बढाऐ 

रोजाना 5-7 बादाम की गिरी छोटे बच्चों को खिलाने से दिमाग तो तेज होता ही है बल्कि उन्कि रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ जाती है।

जवां बनाए रखे 

बादाम मे एटिंओकसिडेंट भरपूर मात्रा मे होते हैं जिससे यह बढती उम्र के लक्षणों को कम करके चेहरे पर झुर्रियां नही पडने देते जिससे चेहरा जवां दिखाई देता है। 

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