आज युवाओं में बॉडी-बिल्डिंग के प्रति काफ़ी आकर्षण है और हर युवा आज फ़िट बॉडी चाहता है पर बॉडी-बिल्डिंग के लिए मांसाहारी भोजन कही न कही ज़रूरी हो जाता है जिसके कारण शाकाहारी अपने बॉडी-बिल्डिंग का सपना छोड़ देते हैं पर आज हम आपके लिए लेकर आए है वो तीन फल जिसे खाने के बाद नॉन-वेज खाने की ज़रुरत नहीं है और उन फलों का सेवन कर आपनी बॉडी बना सकते है |
1) सेब : एक कहावत है की रोज़ एक सेब आपको डॉक्टर से दूर रखती है सेब में उर्सोलिक एसिड पाया जाता है जो आपके शरीर के फैट को कम करता है और आपके मसल-बिल्डिंग में मदद करता है |
2) केला : केले में कार्बोहायड्रेट , कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है और अगर आप इसका सेवन अपने ब्रेक-फ़ास्ट में करते हैं तो यह मसल के ग्लाइकोजेन लेवल को बनाए रखता है जिससे आपको बॉडी- बिल्डिंग में बहुत फ़ायदा होता है |
3) तरबूज़ : तरबूज़ में एमिनो-एसिड और citrulline का बहुत बड़ा सोर्स होता है और उसके साथ ही इसमें nitric oxide भी पाया जाता है जो आपके एनाबोलिक तत्वों को सोखने में मदद करता है |