आज के दौर में जहां कई लोग अपने बढ़ते हुए मोटापे से परेशान हैं वही दुनिया में कुछ ऐसे लोग भी हैं जो अपने कम वजन होने के कारण से निराश रहते हैं। अधिकतर लोग जन्म से ही शारीरिक रूप से दुबले-पतले होते हैं और कुछ लोग किसी लंबी बीमारी से ग्रस्त रहने के कारण कमजोर हो जाते हैं।
अधिकतर लोग अपना वजन बढ़ाने के लिए भिन्न-भिन्न प्रकार की दवाइयों का इस्तेमाल करते हैं जो उनके शरीर के लिए काफी हानिकारक होती है इन सब चीजों का हमारे शरीर पर भी कोई असर नहीं होता है इसलिए आज हम आपके लिए एक ऐसी जानकारी लेकर आए हैं जिसके नियमित इस्तेमाल से आपका वजन दुगनी तेजी से बढ़ने लगेगा।
1. शाकाहारी लोग इस चीज़ का सेवन करें।
अगर आप जिम जाते हैं या घर पर ही व्यायाम करते हैं तो आपको जिम से लौटने या व्यायाम करने के बाद उबले हुए आलू का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि आलू में मौजूद कार्बोहाइड्रेट एवं फैट आपके शरीर पर व्यायाम करने के बाद काफी जल्दी असर करता है।
2. मांसाहारी लोग इस तरह बढ़ायें वज़न
अगर आप मांसाहारी हैं तो आप आलू के साथ साथ मछली का सेवन भी जरूर करें क्योंकि मछली के तेल मे जो प्रोटीन और पोषक तत्व पाया जाता पाया जाता है वह शरीर का वजन बढ़ाने में काफी कारगर साबित होता है।
इन सब चीजों के सेवन के साथ साथ अगर आप धूम्रपान या तंबाकू का सेवन करते हैं तो उसे आज से ही छोड़ दें क्योंकि यह हमारे शरीर को काफी हद तक नुकसान पहुंचाते हैं जिससे हमें भोजन के पोषक तत्व नहीं प्राप्त हो पाते है।
अगर आप इन सब चीजों का नियमित रुप से पालन करेंगे तो आपको जल्द ही अपने शरीर के वजन में बढ़ोतरी देखने को मिलेगी।