मोटापन दूर करने के उपाय को देखकर रह जायगें आप हैरान
अगर आप रोज सुबह उठकर व्यायम करना चाहिए या ठहलना चाहिए इस प्रकार के घुमने या फिरने से आपको ताजी आँक्सीजन पर्याप्त मात्रा में मिलेगी और आप भी कार्बन डाई को छोड़गें |
मोटे होने से हड्डियों व जोड़ो का पोषण नहीं होता है जिससे हमारी हड्डियां और जोड़ भी कमजोर हो जाते है हमारे शरीर पर वसा बहुत इक्कठी हो जाती है इस से छुटकारा पाने के लिए हमे अधिक से अधिक लहुसन , प्याज और अदरख का इस्तेमाल से आपको इस मोटापे से छुटकारा मिल सकता है |
मोटापे को कम करने के लिए प्रातः एक गिलास ठंडे पानी में 2 चम्मच शहद घोलकर पीना चाहिए। और थोडा नमक और निम्बू का रस मिलाकर नियमित रूप से पीने से मोटापा कम हो जाता है। वहीं नियमित रूप से एक महीनें तक गेहूं का दलिया या गेंहूं के अंकुरण के रस का नियमित सेवन करने से भी मोटापा और मधुमेह की समस्या को दूर किया जा सकता हैं।
अगर आप सुबह और शाम को दोड़ लगाने से आपको इस मोटेपं से छुटकारा मिल सकता है क्योंकि ऐसा करने से हमारे शरीर से जो पसीना निकलता है तो उससे हमारा शरीर की वसा कम होती है और यह प्रक्रिया प्रतिदिन करने से लगभग फायदा ही मिलेगा |