हैंडसम दिखने के लिए करे ये उपा

दुनियां में हर कोई सुंदर दिखना चाहता है लेकिन सच में ऐसा होता नही है | और बहुत से लोग बाजार से महंगे केमिकल चेहरे पर लगाकर और चेहरे की चमक खो देते है | लेकिन आज हम आपको ऐसे उपाय बताने जा रहे है जिनका उपयोग करके आप फिर से अपनी चमक पा सकते है | और फिर से हैंडसम दिख सकते है |

करे ये उपाय 

गेंहू की रोटी 

गेंहू की रोटी में सेलेनियम खनिज पाया जाता है | जोकि त्वचा की कोशिकाओ के निर्माण में सहायक होता है | रिसर्च से पता चला है कि अगर हमारे शरीर में सेलेनियम की मात्रा अधिक होती है तो सूर्य की किरणों से भी हमारी त्वचा सुरक्षित रहती है |

कम वसा वाले डेयरी प्रोडक्ट 

दोस्तों विटामिन ए हमारी त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है और यह सबसे ज्यादा मात्रा में केवल डेयरी के उत्पादों में पाया जाता है इसलिए ज्यादा मात्रा में दूध और दही का सेवन करे |

गाजर 

गाजर भी विटामिन ए का बहुत अच्छा स्रोत माना गया है और गाजर आपके त्वचा के पीएच लेवल को बनाये रखती है और जिससे हानिकारक जीवाणु हमारे शरीर से दूर रहते है |

पानी 

अगर आप दिन में 10 से 12 गिलास पानी पीते है तो यह आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा है लेकिन अगर आप पानी कम पीते है तो आज से ही ज्यादा से ज्यादा पानी पीना शुरू कर दे |

maalaxmi